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当前分类：睡眠常识,睡眠不好怎么办,睡眠不足的危害,如何提高睡眠质量
- ·做爱后可不可以马上入睡？
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- 问：我虽已中年，但身体状况还好，只是同房后第二天及第三天持续感到疲劳。我不懂，房事后我马上呼呼大睡，一睡就八九个小时，怎.....睡眠常识
- ·如何有效的防治失眠？
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- 方法一.找个健身房,器械一小时,强度以把所穿的衣服湿透，通常自己练强度没有那么大,你最好找个教练push你一下；然后跑步机上一小.....睡眠常识
- ·提高睡眠质量小秘籍
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- 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院 院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 1、足.....睡眠常识
- ·消除失眠有办法
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- 1、煩噪不易入睡時，可把一汤匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。2、喝一杯糖水，使体內生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。.....睡眠常识
- ·失眠的自我按摩疗法
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- 仰卧揉腹 每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换.....睡眠常识
- ·改善睡眠质量十六条
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- 1、足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。2、不开.....睡眠常识
- ·安眠药越吃越多为什么？
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- 1、安眠药为什么越吃越多 一般来说，在服用某种药物后，必须使它在体内达到一定的有效浓度，才能产生治疗作用，安眠药也不例外。.....睡眠常识
- ·拥有健康好睡眠的15点忠告
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- 一、晚餐要清淡。晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃.....睡眠常识
- ·冬季早晨宜赖床5分钟再起
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- 冬季早晨宜赖床5分钟再起（资料图）冬天赖床是大多数人都有的习惯，俗话说“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”。有关专家提醒.....睡眠常识
- ·预防睡觉打呼噜小窍门5则
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- 日常生活中，睡觉打呼噜的人并不少见，很多人认为这是熟睡的表现，其实打呼噜不但可能导致窒息，甚至夜间猝死，而且影响他人的.....睡眠常识
- ·睡前不能吃的六类食品
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- 1、油腻食物 (如：炸鸡块，甜甜圈等) 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状.....睡眠常识
- ·治疗失眠最有效的37个小方法
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- 1/葱治失眠有些人有失眠症，休息受到影响，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡。.....睡眠常识
- ·晚上几点睡觉才是最健康的？
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- 建议十点半前预备睡觉 正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替泛起，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲惫、恢复体力起到重要.....睡眠常识
- ·三种非常时期夫妻务必要分床睡
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- 健康专家认为，出现以下几种情况时夫妻适合分床睡： 1 妇女的月经期、孕期、产褥期、 哺乳期 等 “ 四期 ” 期间。此期间，妻子.....睡眠常识
- ·睡觉前6件事让你晨起精神百倍
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- 能做到下面的睡前6招，晨起必定容光焕发。 1、在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老.....睡眠常识
- ·让你皮肤变好的九大洗脸
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- 也许你看到现在的我不会觉得有什么特别，但美容这件事，不是靠拿自己跟别人比，而应该是拿今天的自己跟昨天的自己相比较才对。.....睡眠常识
- ·夏季防暑温馨提示
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- 朋友们：夏季高温又到了，明天又不头伏的最后一天，要注意防暑降温。一、避暑小常识1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化.....睡眠常识
- ·睡眠环境的六点要素
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- 人的一生中有三分之一时间在睡眠中度过的。因此，怎样营造一个有利于睡眠的居室环境十分重要。1、 卧室朝南或朝西南方向有利睡眠.....睡眠常识
- ·教你提高睡眠质量的秘方
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- 教你提高睡眠质量的秘方 穿着袜子睡觉。这是因为：足部保暖，是提高人的睡眠质量的重要措施。特别对妇女来说，我们有体会：双脚.....睡眠常识
- ·让你越睡越香的十个窍门
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- 亲爱的女人们，如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过药物解决。.....睡眠常识
- ·睡眠时间太长 有三大危险
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- 大家都知道，睡觉太少人就会生病，很多人却不知道，睡得太多同样不好。近日一则消息称，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天.....睡眠常识
- ·健康睡眠 睡觉前的三宜三忌
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- 一个正常人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重.....睡眠常识
- ·教你如何提高睡眠质量
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- 如何提高睡眠质量?按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，.....睡眠常识
- ·女人裸睡到底好不好？
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- 国内外的养生家和生理学家经过研究发现，睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。 裸睡能祛痛：裸睡对治疗紧张.....睡眠常识
- ·应该如何裸睡？
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- 着衣而眠，是种习惯；脱衣而睡，却是种享受。 美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多.....睡眠常识
- ·学生假期急补睡眠的危害
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- 学生们平时上学最感得睡的不够，想在暑期里好好的睡个够，但你知道急补睡眠是有危害吗？暑期临近，许多在校生都在假期里安排了几.....睡眠常识
- ·睡前吃什么有好处？
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- 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有.....睡眠常识
- ·十大最伤女人的睡觉习惯
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- 导语：睡眠每天都有，但你知道吗？睡眠也需要有良好的习惯。以下10种睡觉习惯最伤女人，要避免哦。 1、睡前生气睡前生气发怒，.....睡眠常识
- ·让你拥有良好的睡眠的方法
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- 良好的睡眠可以让人感到神清气爽，让工作与生活更有生机，长期失眠则容易让人精神萎靡，中医养生想睡个好觉应注意以下几点。.....睡眠常识
- ·为什么夏季要午睡的原因？
- 11-28
- 立夏后天气逐渐转热，中医认识此时利于心脏的生理活动。午睡却是夏季养生的重点。 立夏后，昼长夜短。人们易睡眠不足，即老.....睡眠常识
