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夏季应多吃铁含量高的食物

日期:10-03 02:41:30|b9b8学习网| http://www.b9b8.com |健康饮食|人气:521

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     夏季饮食 夏天应多吃铁含量高的食物,夏季高温难耐,很多人胃口比较差,比较偏爱辛辣的刺激食欲的食物。专家指出,夏季养生重在养血,应多吃樱桃、杨梅等含铁量高的食物。

     高温天气会让人心跳加快,一般情况下健康人每分钟心跳75次左右,如处在高温环境下心跳甚至超过每分钟100次。再加上夏天人体出汗多、消耗大,食欲不振,睡觉晚、起得早,而工作量却一点也没有减,因此夏季是一年中最辛苦的时候。因此,专家提醒,夏季养生要多吃含铁多的食物,如樱桃、杨梅、西红柿等。www.b9b8.com为您提供实用的生活小常识!

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