夏天吃什么食品可以缓解困乏

    咖啡因具有高兴中枢神经的作用，在茶叶、咖啡、巧克力等饮料与食物中含量很大，可酌情用。假如全身酸软，可选择海带、紫菜、新鲜蔬菜、偏碱馒头及汽水等，它们都有一定中和酸的作用，。缺钾会使肌肉疲乏无力，疲惫也导致犯困，此时可多吃些含钾量相对充足的黄豆、桔子、菠萝、生菜与苣荬等。

   各类维生素、尤其维生素C具有清醒头脑的作用，不妨有意多食些蔬菜与生果，如：韭菜、菠菜、西红柿、黄瓜、白菜、青椒、萝卜、胡萝卜、苹果与梨等。