预防春季传染病 保护我们的身心健康

同学们:

大家好！

春天到了，天气回暖，春风和煦，万物复苏，正是我们学习、活动的好时节。相信每一位同学都迫不及待地换上春装，去踏春游玩。然而你可知道，春季又是疾病特别是传染性疾病如：流行性感冒、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹的多发季节，这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。其实，我们只要及时了解这些有关传染病的知识，积极采取有效措施，就能预防控制传染病，保护我们的身心健康。

下面我为大家介绍一下如何有效预防春季传染病。

1、定时打开门窗自然通风是最简单、最经济、最行之有效的室内空气消毒方法。同学们可利用课间、课间操、午休等时间打开门窗自然通风，就可有效调节教室微小气候，改善室内空气质量，降低室内空气中微生物的数量。

2、接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗接种是阻击传染病发生的最佳积极手段。

3、注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。要保持学习、生活场所的干净整洁；打喷嚏、咳嗽要用纸巾掩住口鼻，用过的卫生纸不要随地乱扔；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；不随地吐痰。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。

4、 春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应多到郊外、户外呼吸新鲜空气，积极参加体育锻炼，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。另外，睡眠休息要好。生活有规律，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。

5、春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。应根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

6、对于春季多发的肠道传染病，如甲肝、痢疾等，要注意避免病从口入。一定要养成饭前便后洗手的习惯，吃生菜水果要洗干净，不要喝生、凉水，尽量喝开水，不要吃未热透的剩饭剩菜，不到无证小摊贩处购买直接入口的食品。避免任何降低抵抗力的因素如受凉、过度疲劳、暴饮暴食等。

由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。总之，我们大家在享受春光的同时，更要注意自己的身体的健康，这样才能让我们今年的春天过得更加美好！