想瘦就是这么简单,减肥实用小贴士

      1 、早餐一定要吃，以补充睡眠后，身体所需要的动力。

　　2 、卡路里并不一定是敌人。若两种事物的卡路里都差不多，那淀粉食物肯定会比油炸食品，更容易消化。

　　3 、过分的节食也会导致体重增加。

　　4 、不要绝对不吃吸引人的食品，如巧克力和雪糕。适量的享用，总比控制不了暴饮暴食来的好。

　　5 、喜欢甜食的人，可选择天然甜味的食品，如蜂蜜、水果等。

　　6 、吃香蕉不会使人发胖。

　　7 、多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果、燕麦、和全麦面包。

　　8 、喝过量的果汁会增加体重，因为果汁的天然糖分非常多，最好还是喝蔬菜汁或吃水果。

　　9 、不要忘了酒精也有卡路里。