健康饮食推荐
1.主食与副食的平衡.
2.呈酸性食物与呈碱性食物的平衡.呈酸性食物包括:肉类.蛋类.禽类.鱼虾类.米面及其制品;呈碱性食物包括:蔬菜.水果.豆类及其制品;呈碱性食物包括:蔬菜.水果.豆类及其制品.牛奶.坚果类食物.
3.荤与素的平衡.
4.饥与饱的平衡.
5.杂与精的平衡.杂是指各种豆类.小米.玉米.燕麦.高粱等,精是指精米.精面.
6.寒与热的平衡.例如,夏季炎热喝绿豆汤可解暑,螃蟹属寒性食物,在吃的时候要用热性的姜末当佐料,冬季寒冷时回家要吃一腕葱花.辣椒的热面汤等.
7.干与稀的平衡.
8.摄入与排出的平衡.
9.动与静的平衡.
10.情绪与食欲的平衡.
如果觉得老人吃的十大平衡不错,可以推荐给好友哦。