早餐豆浆和鸡蛋可不可以同吃吗?

    餐一杯豆浆，一个鸡蛋同吃营养好，是很多市民的共识。其实，市民都忽视了鸡蛋与豆浆等食品同吃会造成营养的很大损失，更严重的会引起腹泻。省卫生监督所卫生专家提醒，市民在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是个误区。
豆浆和鸡蛋可以一起吃吗？豆浆鸡蛋同食科学吗？
      豆浆是深受我国人民喜爱的廉价高蛋白营养食品，很多人早餐喜欢豆浆油条加一个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，可是豆浆和鸡蛋一起吃科学吗？我们来分析一下：
      豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与鸡蛋蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
       所以豆浆鸡蛋不要一起吃，否则会让营养成分流失掉。本文由（www.b9b8.com）编辑。
      除了豆浆鸡蛋不可以一起吃之外，喝豆浆还有如下注意事项：
      1、不要往豆浆里加红糖。因为红糖含有机酸，与豆浆中的蛋白质结合，引起蛋白变性而沉淀。加白糖则无此现象。
      2、豆浆必顺煮熟。黄豆中含有胰蛋白抑制素，在豆浆加工过程中。这种物质虽然遭到很大破坏，但仍残留少部分。如果豆浆煮不透，喝后会出现恶心。呕吐，腹泻等症状。
      3、不要用保温瓶装豆浆。豆浆中的皂角能除掉保温瓶里的水垢，使水垢溶于豆浆，引起豆浆变质。另外，豆浆存放时间过长，细菌繁殖也会使豆浆变质。
      4、喝豆浆要适量。一般三百毫升左右即可。喝多了解会产生过食性蛋白质消化不良，出现腹胀，腹泻等症状。